分析完成
胸部与三头训练分析
2026年5月12日 • 55分钟
8.5/10
强度
中高
完成度
92%
AI 训练总结
卧推表现稳定,但最后几组耐力有所下降。动作形态在孤立动作中表现出色,建议在复合动作组间稍微延长休息时间,以维持动力输出。
进步点
三头下压
+10 斤,动作节奏稳定
节奏
复合动作组间休息更稳定
关注区域
上斜卧推
最后一套检测到肘部外展
耐力
循环末段出现疲劳
下一场训练
背部 + 二头
5月14日 • 60分钟
2026年5月12日 • 55分钟
8.5/10
强度
中高
完成度
92%
卧推表现稳定,但最后几组耐力有所下降。动作形态在孤立动作中表现出色,建议在复合动作组间稍微延长休息时间,以维持动力输出。
三头下压
+10 斤,动作节奏稳定
节奏
复合动作组间休息更稳定
上斜卧推
最后一套检测到肘部外展
耐力
循环末段出现疲劳
下一场训练
5月14日 • 60分钟