动作详情

杠铃卧推 演示视频封面
01:45

杠铃卧推

胸部胸大肌三头肌

4

推荐组数

8-12次

次 / 组

90s

休息时间

动作说明

肩胛稳定后下沉，杠铃下降至胸部中下段，推起时保持手腕垂直。

加入今日训练