默认组数 / 次数
4组 x 8-12次
难度等级
中级已绑定视频
JG
Jasper GYM
动作库管理
先选择训练部位，再从动作库里挑动作；也可以输入动作名让 AI 自动生成卡片。
胸部动作
4 个默认组数 / 次数
4组 x 8-12次
难度等级
中级已绑定视频
默认组数 / 次数
3组 x 力竭
难度等级
初级已绑定视频
默认组数 / 次数
3组 x 12-15次
难度等级
初级已绑定视频
Jasper GYM
先选择训练部位，再从动作库里挑动作；也可以输入动作名让 AI 自动生成卡片。
默认组数 / 次数
4组 x 8-12次
难度等级
中级默认组数 / 次数
4组 x 8-12次
难度等级
中级默认组数 / 次数
3组 x 力竭
难度等级
初级默认组数 / 次数
3组 x 12-15次
难度等级
初级